Advertencia de calor excesivo: qué significa, síntomas y qué hacer

El Servicio Meteorológico Nacional de los Estados Unidos emite una Alerta de Calor Excesivo cuando se espera un período prolongado de calor excesivo dentro de aproximadamente 24 horas.

Para que el NWS emita una alerta de calor excesivo, deben cumplirse las siguientes condiciones:

• Los índices de temperatura deben alcanzar un mínimo de 105 °F (41 °C).
• Por la noche, las temperaturas no deben descender por debajo de los 75 °F (24 °C).
• Las temperaturas particulares deben permanecer igual o más altas durante al menos dos horas diarias.   

Sin embargo, la temperatura puede variar según el lugar, especialmente en aquellos que no están acostumbrados a condiciones de calor extremo. Por lo tanto, debe tomar las precauciones necesarias tan pronto como se emita la advertencia, ya que podría enfermarse gravemente y posiblemente perder la vida.

Aviso de calor vs. Alerta de calor excesivo

La advertencia de calor del Servicio Meteorológico Nacional tiene cuatro niveles de peligro: pronóstico de clima peligroso, aviso de calor, vigilancia de calor excesivo y alerta de calor excesivo.

Un aviso de calor, en palabras simples, significa que puede enfermarse si no toma las precauciones necesarias. Se emite cuando se espera que los índices de calor alcancen al menos 100 °F, pero el número puede variar según el lugar. Por ejemplo, para gran parte del Corredor de Filadelfia, el NWS emite un aviso de calor cuando la temperatura se mantiene entre 96 °F (36 °C) y 104 °F (40 °C) hasta el 30 de junio. Después de eso, la temperatura pronosticada debe permanecer entre 100 °F (38 °C) y 104 °F (40 °C). Por otro lado, en Delaware, los índices de calor deben alcanzar los 105 °F (41 °C).

Además, una alerta de calor excesivo significa que los efectos serán peores si no se toman las precauciones necesarias. Pero, ¿qué temperatura es una alerta de calor excesivo?  Se espera que alcance al menos 105 °F durante al menos dos horas al día.

Síntomas de la alerta de calor excesivo

La siguiente tabla presenta las enfermedades y síntomas de las alertas de calor excesivo y qué hacer en tales situaciones:

Alerta de calor excesivo: Qué hacer

El calor excesivo es un período de altas temperaturas que superan los 104 °F (40 °C) junto con humedad durante al menos 2-3 días. Entonces, qué significa una alerta de calor excesivo para su cuerpo? Durante este tiempo, su cuerpo podría tener dificultades para mantener una temperatura normal, lo que puede provocar enfermedades y, potencialmente, la muerte. El calor extremo contribuye a la mayoría de las muertes anuales entre todos los peligros relacionados con el clima.

Así que, cada vez que el Servicio Meteorológico Nacional emita una alerta de calor excesivo, debe prepararse usted y su familia, especialmente si hay adultos mayores, niños, enfermos o personas con sobrepeso. Siga la lista de verificación de preparación para su referencia:

Lista de verificación de preparación

Antes

Manténgase hidratado

Beber suficiente agua es esencial para mantener la temperatura corporal baja y prevenir enfermedades relacionadas con el calor. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), una persona promedio necesita beber de 3 a 4 litros de agua al día para satisfacer las necesidades básicas y evitar complicaciones de salud.

Trate de mantenerse fresco

Es posible que los ventiladores no sean suficientes para contrarrestar las temperaturas extremas. En su lugar, tomar un baño fresco o permanecer en un aire acondicionado es una forma mucho mejor de refrescarse.

• Es esencial pasar unas horas en una habitación con aire acondicionado. Si no tiene uno, intente encontrar un centro comercial, una biblioteca pública o un centro de enfriamiento público para quedarse unas horas.
• El gobierno local o los grupos comunitarios podrían proporcionar recursos adicionales durante estas emergencias, así que esté atento a ellos.
• Use ropa ligera y holgada.
• Cree un grupo de apoyo de personas que puedan ayudarle. También puede unirse a grupos locales que se hayan formado para apoyarse mutuamente durante estos tiempos.

Reúna los servicios de emergencia

Este es probablemente el paso más crucial, donde debe reunir todos sus elementos esenciales, incluyendo agua, alimentos y medicinas. El Servicio Meteorológico Nacional emite una advertencia 24 horas antes del inicio de condiciones de calor extremo, así que sea proactivo en la toma de medidas, ya que las tiendas podrían estar cerradas durante el evento. Además, durante un corte de energía, podría perder el acceso al agua potable, así que reserve al menos un galón de agua por persona. Tenga a mano bebidas deportivas, electrolitos, sombreros y protectores solares.

Divida sus suministros en dos categorías:

• Kit de emergencia: Suministros para tres días que pueda transportar, incluyendo baterías de respaldo y cargadores para sus aparatos como teléfonos inteligentes, sillas de ruedas, CPAP, etc. O simplemente puede alimentar su hogar con generadores solares invirtiendo en un generador solar Jackery que recibe suficiente luz solar para mantener sus aparatos alimentados durante todo el día.
• Kit para quedarse en casa: Suministros de alimentos y agua para al menos dos semanas

Aprende habilidades de emergencia

Aquí hay algunas cosas que debe aprender:

• Formas de reconocer y abordar las enfermedades por calor
• Aprender Primeros Auxilios

Mantente conectado

• Tenga una batería de respaldo (generadores solares Jackery)
• Monitoree las noticias y el clima local
• Regístrese para recibir alertas de emergencia gratuitas del gobierno.

Durante

Manténgase hidratado y fresco

Beba mucha agua y líquidos para mantener su cuerpo hidratado y fresco. También debe tener refrigerios y bebidas deportivas para reponer la sal y los minerales perdidos.

Ahora, durante condiciones de calor excesivo,

• Compruebe el color de la orina para determinar si su cuerpo está recibiendo suficiente agua. El amarillo oscuro significa que no está bebiendo lo suficiente.
• Evite las bebidas con cafeína, azucaradas y alcohólicas.
• Si está sudando mucho, consuma refrigerios y bebidas deportivas para reponer la sal y los minerales que pierde con el sudor.
• Consulte a su médico para elaborar un plan de acción si tiene una afección médica.
• Quédese en un lugar con aire acondicionado
• Use ropa holgada y ligera
• No salga al aire libre a menos que sea una emergencia.

Prevenir las enfermedades por calor

Si alguno de sus amigos o familiares actúa de forma inusual, vomita o se siente mal, revíselos. Monitoree los síntomas y tome las medidas necesarias.

Después

• Después de un evento de calor excesivo, es normal tener malos sentimientos, estrés y ansiedad. Trate de comer sano y dormir todo lo que pueda.
• Practique planes de evacuación y otros procedimientos de emergencia para estar preparado para cualquier circunstancia imprevista en el futuro.
• Invierta en equipos de emergencia, como máquinas CPAP, generadores solares Jackery y otros, para afrontar estas duras condiciones climáticas de manera efectiva.
• Llame a la Línea de Ayuda para Desastres si necesita hablar con alguien. Llame o envíe un mensaje de texto al 1-800-985-5990.

Practica la seguridad contra el calor dondequiera que estés

Durante el calor excesivo u otras emergencias, mantenerse seguro dondequiera que esté no sucede por sí solo. Requiere una planificación y un esfuerzo conscientes para garantizar su seguridad y la de su familia. Esto es lo que puede hacer:

Sitios de trabajo

El trabajo es inevitable, independientemente de las circunstancias, así que siga los pasos para mantenerse seguro mientras trabaja:

• Tome descansos a la sombra y beba agua tan a menudo como sea posible
• Identifique rápidamente cualquier síntoma de enfermedad por calor
• Intente trabajar turnos más cortos

En interiores

En interiores, siga los consejos para mantenerse seguro durante el calor excesivo:

• Beba mucha agua, independientemente de si tiene sed, especialmente durante el calor extremo. Evite la cafeína y el alcohol, ya que potencialmente contribuyen a la deshidratación y las enfermedades por calor.
• Use persianas, cortinas y otros elementos para bloquear la luz solar, especialmente durante el día. Además, se deben instalar reflectores temporales de ventana, como cartón cubierto con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia el exterior. En su lugar, puede permanecer en una habitación con aire acondicionado para mantenerse fresco.
• Evite electrodomésticos como lavadoras, lavavajillas y secadoras para limitar las actividades que producen calor en su hogar.
• Revise a los ancianos, niños, enfermos y a aquellos sin aire acondicionado. Intente mantener su habitación lo más fresca posible.  

Vehículos

Aquí hay algunos consejos para mantenerse seguro en los vehículos:

• Al salir de su coche, compruebe dos veces, ya que sus hijos podrían estar durmiendo. No los deje atrás.
• Cuando esté en vehículos, trate de consumir la mayor cantidad posible de líquidos y agua frescos. Evite las bebidas azucaradas, ya que hacen que el cuerpo pierda más líquidos.
• Durante el calor excesivo, asegúrese de que todo el aceite de su motor, el líquido de frenos, el líquido de la transmisión y el líquido de la dirección asistida estén llenos. De lo contrario, el motor podría sufrir al disipar el calor.
• Evite salir al aire libre durante la parte más calurosa del día, generalmente entre las 12 PM y las 3 PM. Si es posible, posponga su trabajo hasta las 5 PM para evitar cualquier enfermedad por calor.
• Haga revisar el condensador, el compresor y los ventiladores de refrigeración de su coche antes del verano.   

Al aire libre

Siga los consejos para mantenerse seguro al aire libre:

• Limite las actividades extenuantes como correr, trotar u otras actividades al aire libre.
• Beba agua a intervalos regulares, incluso si no tiene sed.
• Aplique protector solar con un SPF de 15 o superior a 30 antes de salir al aire libre y vuelva a aplicarlo cada dos horas.
• Póngase a la sombra para evitar la luz solar directa.

Generadores solares Jackery para alertas de calor excesivo

Jackery es un fabricante líder de generadores solares, paneles solares y estaciones de energía portátiles. Sus generadores solares combinan paneles solares Jackery SolarSaga y estaciones de energía portátiles para convertir la luz solar en electricidad utilizable y alimentar electrodomésticos como bombas de agua, refrigeradores, máquinas CPAP y otros durante emergencias o apagones.

Jackery Generador Solar 2000 Plus

Capacidad: 2042,8Wh

Celda de batería y ciclo de vida: LiFePO4, 4000 ciclos hasta más del 70% de capacidad

Electrodomésticos:

• Refrigerador (300W): 5,4H
• Horno (1500W): 1,1H
• Microondas (1000W): 1,6H
• Televisor (200W): 8,2H
• Bombilla (50W): 32,7H

El Jackery Generador Solar 2000 Plus, con su enorme capacidad de batería y su amplia configuración de puertos, puede alimentar el 99% de los electrodomésticos de su hogar durante los apagones, incluyendo aires acondicionados, refrigeradores, etc. De esta manera, mantenerse fresco o hidratado durante el calor excesivo no será un problema.

Opinión: "¡Calidad en todo! ¡Funciona de maravilla!" - Jared

Kit Jackery Generador Solar 2000 Plus (4kWh)

Capacidad: 4085,6Wh

Celda de batería y ciclo de vida: LiFePO4, 4000 ciclos hasta más del 70% de capacidad

Electrodomésticos:

• Refrigerador (300W): 11,5H
• Horno (1500W): 2,3H
• Microondas (1000W): 3,5H
• Televisor (200W): 17,3H
• Bombilla (50W): 69,4H

El Kit Jackery Generador Solar 2000 Plus (4kWh) es un generador solar versátil adecuado para múltiples escenarios, como cortes de energía, apagones y otras emergencias. Tiene una capacidad expandible y puede alimentar electrodomésticos pesados durante un tiempo decente, lo que lo hace adecuado para el calor excesivo.

Opinión: "El Jackery Explorer 2000 Plus y el paquete de baterías con los paneles solares de 400W es una gran combinación para el respaldo doméstico y el uso en vehículos recreativos". - Larry Gee.

Kit Jackery Generador Solar 2000 Plus (6kWh)

Capacidad: 6.128,4Wh

Celda de batería y ciclo de vida: LiFePO4, 4000 ciclos hasta más del 70% de capacidad

Métodos y tiempo de recarga:

Electrodomésticos:

• Lavavajillas (1800W): 2,9H
• Microondas (1500W): 3,5H
• Televisores (60W): 86,8H
• Lavadora (500W): 10,4H
• Portátil (100W): 52,1H

Si tiene una casa aún más grande y vive en una zona donde el calor excesivo es común, necesitará un Kit Jackery Generador Solar 2000 Plus (6kWh) con mayor capacidad de batería. La potencia que ofrece es suficiente para alimentar la mayoría de sus electrodomésticos pesados durante apagones o cortes de energía prolongados.

Opinión: "Esta es una adición absolutamente genial al 2000 Plus. Principalmente lo tengo para apagones, pero lo usaré en los ocasionales viajes de campamento". - Mark Watkins.

Jackery Generador Solar 3000 Pro

Capacidad: 3024Wh

Celda de batería y ciclo de vida: NMC, 2000 ciclos hasta más del 70% de capacidad

Electrodomésticos:

• Refrigerador (300W): 8,1H
• Horno (1500W): 1,6H
• Microondas (1000W): 2,4H
• Televisor (200W): 12,1H
• Bombilla (50W): 48,4H
• Calefactor espacial (1500W): 1,6H

Es un respaldo de batería de tamaño decente para su hogar que puede cargar el 99% de sus electrodomésticos domésticos durante horas. Su excepcional resistencia a la temperatura lo hace adaptable a cualquier temperatura, por lo que todo lo que tiene que preocuparse es de mantenerse a usted y a los miembros de su familia a salvo del calor excesivo.

Opinión: "Este generador cambia las reglas del juego. La batería dura horas. Los paneles solares funcionan muy bien y se pueden usar EN CUALQUIER LUGAR". - Kenny Barrett.

Conclusión

Cuando se emite una advertencia de calor extremo, es importante extremar las precauciones. Esto incluye beber mucha agua, limitar el tiempo al aire libre, mantener el cuerpo fresco permaneciendo en un aire acondicionado y comer comidas ligeras. También debe mantener en funcionamiento los electrodomésticos de emergencia como refrigeradores, máquinas CPAP, teléfonos inteligentes y otros. Además de eso, puede invertir en un generador solar Jackery para mantener esos electrodomésticos funcionando incluso durante cortes de energía y apagones.